Życie zaczyna się po 55

Projekt Życie zaczyna się po 55 składał się z trzech zadań:

• „Strzelać każdy może” [zajęcia sportowo-rekreacyjne] – cykl zajęć szkoleniowych zrealizowany w obiekcie krytym (strzelnicy) przy ul. Fabrycznej w Krakowie w okresie wrzesień-listopad 2025 roku.

W strzelaniu z broni palnej szkoliła się grupa 20 seniorów płci obojga, w wieku powyżej 55 lat (w tym OzN) pod opieką doświadczonych, certyfikowanych instruktorów. Zajęcia strzeleckie odbywały się w obiekcie zamkniętym, dostosowanym do potrzeb osób z niepełnosprawnościami. Kursanci nauczyli się posługiwać bronią palną krótką i długą, dobraną do możliwości fizycznych uczestnika, w większości przypadków była to broń o małym odrzucie. Zajęcia strzeleckie odbywały się w obiekcie zlokalizowanym w centrum Krakowa, miejscu dobrze skomunikowanym, dysponującym miejscami parkingowymi. Wolontariusze zapewnili osobom z niepełnosprawnościami uczestniczącym w Projekcie wszelką pomoc i wsparcie w realizacji zajęć, od momentu przyjścia/przyjazdu do chwili opuszczenia strzelnicy.

• „Pożegnanie lata pod wodą” [impreza sportowo-rekreacyjna] – ogólnopolskie zawody nurkowe, jednodniowa impreza towarzyska, która odbyła się 26.10.2025 roku w obiekcie krytym (basenie międzyszkolnym) przy os. Kolorowym 29 B w Krakowie.

Zorganizowano jednodniowe zawody nurkowe dla ponad 50 osób w wieku powyżej 55 lat, w tym z niepełnosprawnościami [OzN]. Zawodnicy zostali podzieleni na grupy według stopnia samodzielności w wodzie. Zawody obsługiwane były przez wolontariuszy Stowarzyszenia oraz instruktorów nurkowania z certyfikatem HSA (Handicapped Scuba Association). Selekcja chętnych do udziału w zawodach odbyła się na podstawie ankiety, opracowanej przez psychologa i instruktora nurkowego (wolontariuszy, członków Stowarzyszenia). Dla chętnych do rywalizacji przygotowano trasy podwodne (o różnym stopniu trudności), zaopatrzone w elementy sprawnościowe, w tym slalom, tor przeszkód o przestrzennej konfiguracji, leżące na dnie i unoszące się w wodzie „fanty” do zebrania oraz zadania do wykonania. Dla osób zainteresowanych rozpoczęciem przygody z nurkowaniem przeprowadzono nurkowania wprowadzające (tzw. Intro), które cieszyły się dużym zainteresowaniem uczestników. Odbyło się również kilka sesji zajęciowych aerobiku w wodzie. Zorganizowano też szereg szkoleń dla uczestników imprezy z posługiwania się komputerem nurkowym przed i podczas nurkowania, z teorii i techniki nurkowania oraz fotografowania i filmowania pod wodą. Zawodnicy uczestniczący w zadaniu mogli skorzystać nieodpłatnie z wyposażenia, którym dysponuje Organizator. Organizacja wydarzenia miała na celu integrację społeczną jego uczestników – seniorów, w tym OzN oraz kadry instruktorskiej i wolontariuszy, przy wykorzystaniu aktywności sportowej jaką daje nurkowanie

• „Turbonurki i turboloty” [impreza sportowo-rekreacyjna] – dwudniowy wyjazd sportowo-integracyjny, zrealizowany w okresie 11-12 października 2025 roku w Mszczonowie (basen Deepspot) oraz w Morach (tunel aerodynamiczny Flyspot).

Zadanie polegało na zorganizowaniu dwudniowego wyjazdu dla 30 „seniorów”, w wieku powyżej 55 lat, w tym z niepełnosprawnościami [OzN] wraz z wolontariuszami i kadrą instruktorów nurkowania, gdzie podopieczni mieli możliwość nurkowania w basenie Deepspot w Mszczonowie (najgłębszym basenie w Europie) oraz mieli możliwość „fruwania” (wrażenie skoku spadochronowego) w tunelu aerodynamicznym w Morach. Dla zainteresowanych uczestników imprezy przeprowadzono szkolenie teoretyczne oraz warsztaty z posługiwania się nadciśnieniową maską pełnotwarzową. Celem zadania było zwiększenie aktywności sportowej oraz integracji społecznej seniorów poprzez udział w imprezie rekreacyjno-sportowej, wspieranie i utrzymywanie kontaktu z otoczeniem, promocja sportu osób starszych (w tym OzN) i rozwój wolontariatu. 

W ramach realizacji Projektu pokazaliśmy decydentom, mediom i społeczeństwu, że szeroko rozumiany sport (tutaj strzelanie, pływanie, nurkowanie hydroterapia czy skoki spadochronowe) jest aktywnością dostępną dla wszystkich, również dla osób starszych a nawet dla osób z niepełnosprawnościami [OzN]. Uczestnicy Projektu poznali świat podwodny i doświadczyli „zerowej grawitacji”, zarówno w wodzie jak i w powietrzu oraz przeszli kurs strzelania z broni palnej.

Głównym celem niniejszego Projektu było stworzenie optymalnych warunków, umożliwiających osobom, które ukończyły 55 lat zwiększenie uczestnictwa w różnych formach aktywności sportowej, włączenie w główne nurty życia społecznego oraz wyrównanie szans w dostępie do przestrzeni publicznej w obszarze sportu. Celami szczegółowymi odnośnego Projektu były:

• zwiększenie aktywności ruchowej osób starszych, prowadzącej do poprawy sprawności fizycznej, stanu zdrowia i związanej z tym poprawy jakości życia;
• utrwalenie nawyku podnoszenia poziomu sprawności fizycznej;
• kształtowanie zdrowego stylu życia;
• rozbudzenie zainteresowań sportowych osób starszych w zależności od potrzeb, możliwości i preferencji uczestnika Projektu;
• tworzenie alternatywnych form spędzania wolnego czasu dla osób w wieku 55+i;
• kształtowanie zdrowego współzawodnictwa, w tym poprzez umiejętność koleżeńskiej rywalizacji;
• podniesienie świadomości społeczeństwa w zakresie sportu osób starszych.

Powyższe cele zostały osiągnięte poprzez realizację zaplanowanych działań Projektu w obszarze organizacji imprez i treningów sportowych dla osób, które ukończyły 55 lat.